妇女怀孕的最好方法是了解她的排卵模式。但即使有一个模式，也有必要计算出准确的时间。如何准确计算排卵期？

　　排卵后约14天，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素。这时，子宫内膜的血管收缩，子宫内膜坏死脱落，引起出血并引发月经。月经周期从下一次月经的第一天开始，持续到下一次月经的第一天。妇女的排卵时间通常是在她下一次月经前14天左右。卵子从卵巢中排出，在输卵管中存活1至2天，等待受精；如果此时有来自男性的精子，它们在输卵管中相遇，受精并形成受精卵。

　　男性精子可以在女性生殖道内保持其受精能力2-3天，因此准备怀孕的妇女在卵子排出的前后几天更有可能怀孕。一般来说，排卵前5天和排卵后4天，加上排卵日，被称为排卵期的10天。这一时期也被称为生育期或风险期，因为妇女在这一时期更有可能怀孕。进行排卵期自测可以帮助妇女检测排卵，这可以增加准备怀孕的妇女的受孕机会，避免使用避孕药的妇女的风险期。

　　如何进行排卵期自我测试

　　排卵期自我测试有四种方法：预测月经周期法、基础体温法、阴道分泌物观察法和试纸排卵法。这四种方法需要妇女根据自己的条件选择最适合自己的方法。

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　　1、推算月经周期法。

　　预测月经周期法虽然方便，但只适合于月经周期规律的妇女。对于大多数女性来说，排卵期大约在下一次月经前2周（12-16天），所以你可以根据你的月经周期的规律性来计算排卵期。计算公式为：排卵第一天=月经周期最短的天数-18天；排卵最后一天=月经周期最长的天数-11天。在使用这个公式之前，连续观察并记录你的月经周期八次，以确定最长和最短的日子。然后放入上述公式，得到分别表示 "排卵期 "开始和结束的数字。

　　基础体温的测量方法很繁琐，需要耐心，而且容易出错。因此，它适合于谨慎和有规律的女性。测量的方法如下。测量从月经的第一天开始，持续到下一个月经周期。每天早上起床前将温度计放在嘴里5分钟，不要说话或做任何活动，并将测得的温度记录在温度日志上。为提高准确性，每晚睡觉前应将温度计的水银柱摇到35℃以下，并放在方便的地方，尽量少移动。

　　测量的基础体温被正确地输入温度表，其中纵轴表示温度的程度，每个小格子对应0.1℃。横轴显示月经周期的日期和天数，每个小格子对应1天。从月经周期的第一天开始，每天测得的体温直到下一个月经周期的前一天，用点记录在相应的表上，并将这些点连接成一条直线，形成月经周期的基础体温曲线。如果出现感冒、发烧、腹泻、失眠等情况，基础体温往往会受到影响，应在图表的最后记录。基础体温通常需要在连续3个以上的月经周期中测量才有意义。如果你的月经周期是有规律的，在测量几个周期的基础体温后，你基本上就能知道你的排卵日期。

　　阴道分泌物法不如其他方法准确，而且容易受到其他因素的影响，但它更方便。它适合于没有阴道炎或其他妇科疾病的妇女。宫颈粘液是由宫颈管内的特殊细胞产生的，其分泌量和类型随着排卵和月经周期而改变。

　　在一个月经周期中，有三种类型的宫颈粘液：不孕、可孕和非常可孕。不孕症：这是月经周期中的早期粘液，在月经后出现，持续时间约3天。这时宫颈粘液少而粘稠，外阴干燥，没有湿润感，内裤上没有粘液。粘液出现在月经周期的第9至10天之后。随着卵巢中卵泡的发育和雌激素水平的上升，宫颈粘液逐渐增加，变得更稀薄，呈乳白色。这时外阴部有湿润的感觉。极易受孕：在排卵前几天，雌激素继续增加，宫颈粘液含有更多的水分，像蛋清一样清澈，粘性很小，滑溜有弹性，可以用拇指和食指拉成很长的线（可达10厘米或以上）。

　　排卵试纸是最方便的，但只有75%的准确性。排卵试纸用于检测黄体生成素（LH）的峰值水平，以预测是否有排卵发生。尿液中黄体生成素（LH）的浓度在排卵前24至48小时达到峰值，用排卵试纸进行自我测试时显示为阳性结果。

　　如果你的月经周期规律，在月经前14天（这是预期的排卵时间）、前三天和后三天连续测量；如果你的月经不规律或不正常，通常在错过月经后第三天开始测量。如果试纸上的两根柱子深度相同或第二根柱子比第一根柱子低，则排卵在24至48小时内发生。

　　一旦完成排卵测试，妇女就可以根据自己的需要准备怀孕和避孕。排卵期自测中唯一需要注意的是排卵期出血，这不是月经出血。排卵期出血通常是褐色的血，在一些妇女中持续几天到一个星期；如果持续超过一个星期或你感到不舒服，你需要去看医生。两次月经之间的出血不是月经，需要准备怀孕的妇女可以继续生孩子，而不会受到两次月经之间出血的影响。