怀孕期间的健康恢复是我们的一个永恒主题。我们的目标不仅是婴儿的健康和发展，也是未出生的母亲的健康和幸福。为了确保成人和儿童在怀孕后的健康，科学的怀孕准备是必不可少的。这五个方面的备孕工作是必不可少的。1.选择你的年龄。怀孕年龄过大或过小都不好，但大多数问题是由年龄较大的怀孕母亲引起的。年龄超过35岁的母亲就是老年母亲。许多年轻妇女由于各种原因没有生育，所以她们在年长之前不能怀孕。然而，人们必须事先意识到这种风险，因为35岁以上的人无论如何努力，如何全面，都无法达到理想状态，不孕不育、流产、胎儿畸形和怀孕期间并发症的可能性大大增加。2. 肥胖是一种禁忌。肥胖不仅影响外观，而且还影响怀孕。它增加了许多不良妊娠状况的风险，如死胎、早产，甚至胎儿脊柱裂和心脏畸形。出于这个原因，建议超重妇女在怀孕前将体重保持在一个理想的范围内。当然，体重管理不是一件容易的事。减慢重量是无效的。如果你的体重下降得太快，怀孕可能会受到影响。你应该咨询医生并使用科学方法。更详细的致畸方面包括一些重金属，一个可能的解决方案和一个杀手。然而，必须达到一定的剂量才能导致胎儿畸形，而且接触的时间也很长。因此，在计划就业期间接触过油漆、农业药物和辐射等有害物质的妇女，在怀孕前应首先停止工作一段时间。微波炉、电热毯、移动电话、电脑，甚至电源线都是安全的。没有证据表明它们会对胎儿产生不利影响。我们不需要反应过激。[4] 这种药的效果可大可小。建议在怀孕期间不要服用不必要的药物，但如果你想治疗疾病，应该使用现有的药物。虽然有些药物可以影响胚胎的发育，但其影响往往没有人们想象的那么大。许多药物可引起先天性畸形，不到3%至5%，低于先天性畸形的自然发生率。不小心服用了感冒药和流感药的人可能在怀孕早期流产。建议：先做研究，思考后再行动。[5] 丈夫必须是孕妇。许多妇女在怀孕咨询期间问医生是否允许她们的丈夫做检查。毕竟，如果怀孕并不困难，男人就没有什么可检查的。然而，男性仍然需要做一些准备工作，例如戒烟戒酒，远离有害物质，改善营养平衡等。精子的形成大约需要70天，因此在做好准备工作后，如戒烟戒酒，可以尝试受孕3个月。关于怀孕的好处的一般建议：尽早生孩子，即使是在年轻时怀孕；经常准备和检查怀孕；均衡饮食，保持合理的体能水平，控制体重，锻炼身体；戒烟、戒酒、戒药，改变不良习惯；保护自己免受工作环境中的物质和放射性物质的影响。我希望每个人都能利用自己的怀孕成为一个出色的母亲和父亲。