很多人都会在要不要生孩子的问题上摇摆不定，相信大家身边都有这样的朋友。

　　但是，作为一个健康的女人，却一辈子没有怀孕和生育的过程，将来会不会有点遗憾？而且，说实话，如果一个家庭没有孩子，真的会失去很多色彩，所以自由很可贵，可爱的宝宝更温暖。

　　怀孕前的首要任务：心理调整

　　准备怀孕最重要的一点是问自己："你们两个人的生活状态好吗？你和他准备好迎接新生命的到来了吗？"

　　如果没有，建议不要急于迎接宝宝的到来，因为宝宝的到来未必能增加生活的甜蜜，反而会起到反作用。先打起精神，如果长辈们催促，可以说。"缘分还没到呢"。

　　做人，一定要快乐～。

　　虽说是 "人之初，性本善"，但也有 "人之初，性本恶 "的时候。

　　孕前的第二个重点：身体健康

　　如果你已经准备好迎接你的小宝宝，你应该怎么做？

　　全面和常规的孕前检查

　　孕前检查的最佳时间一般建议在受孕前3-6个月开始，包括夫妻双方。

　　怀孕前的3-6个月可以有时间进行营养、疫苗接种和叶酸补充。如果在孕前检查中发现其他问题，这也为干预提供了时间。因此，建议至少提前3个月进行孕前检查，而且夫妻双方应同时进行检查。

　　孕前检查中最重要的一个方面，很多人都忽略了：请一定要看看自己，准备怀孕的妈妈们，你们的牙齿还行吗？

　　他们说的是真的，牙痛可以杀死你。如果你的牙齿状况很糟糕，你一定要记住，一定要根治牙痛，它可以刺激子宫收缩，容易出现早产或流产。[我们这里说的是特别严重的牙痛]

　　怀孕的时候，本身因为身体激素和血液循环的变化，牙龈本身就比较容易肿痛，牙床也比较容易松动，牙齿之间的缝隙增大，原有细菌滋生的可能性就会变大，所以，亲爱的，如果你的牙齿已经很不好了，更容易呵呵。

　　如果你以前一直服用避孕药，需要注意的是，你应该在决定怀孕前6个月，或者至少在怀孕前3个月停止服用避孕药，以便有足够的时间让生育能力逐渐恢复。

　　服用叶酸和钙质补充剂

　　在怀孕的前三个月，记得要保证每天坚持服用叶酸。

　　随着现代医学对叶酸的逐步研究，它已被证明与胎儿神经管畸形和胎儿大脑发育有密切关系。补充叶酸的最佳时间应该是从准备怀孕前3个月到整个怀孕初期。

　　富含叶酸的食物包括：香蕉、橙子、鳄梨、绿色蔬菜、花椰菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、芦笋和芥菜等。在怀孕早期，每天需要补充0.4毫克的叶酸。

　　钙是胎儿发育过程中不可缺少的物质，也是大量使用的物质。补钙应从准备怀孕时开始，每天所需的钙约为800毫克，这对宝宝的发育有很大帮助。

　　钙含量高的食物有：牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

　　要养成良好的习惯，早睡早起

　　必须在早上7点左右起床，晚上9点左右睡觉，保证每天有足够的睡眠时间，有效提高免疫力，这对宝宝和妈妈都有好处。

　　怀孕前3到6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样对宝宝的健康有很大的帮助。

　　准父母应通过科学合理的饮食将身体调整到最佳状态，这是科学备孕的前提条件。

　　准备怀孕的人也应该经常听到这句话。"肥沃的土地孕育着茁壮的幼苗"。这是说母亲身体的重要性。

　　既然准备怀孕，不想如愿受孕，就要注意。

　　青岛单身助孕

　　1.忌吃油炸食品、辣椒、花椒、胡椒等刺激性强的调料，多吃会引起便秘。如果准备怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用此类食物，会出现消化功能紊乱。

　　2. 千万不要挑食、偏食! 有的妇女喜欢吃鸡、鸭、鱼和高档营养品，或有的只吃素菜，有的不吃内脏（如猪肝）等，有的不喝牛奶，不吃鸡蛋，这样容易造成营养同质化。

　　3、忌烟酒，忌咖啡、可可、茶、巧克力和可乐类饮料。女性大量饮酒，都会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，对女性健康无益!

　　4. 对于男性来说，酒精对精子的损害由来已久，而香烟中的许多有害物质也会杀死精子。你应该在受孕前至少3个月停止喝酒和吸烟。

　　在酒精影响下受孕后出生的孩子往往智力发育不良，精细运动技能发育受损，并出现各种畸形，如小跟眼、兔唇、短腿、先天性心脏病等。

　　因此，准备怀孕的男性和女性不应该喝酒和抽烟。

　　在计划怀孕前，妇女应调整好自己的身体，以便在怀孕和哺乳期保持身体的最佳状态，承担养育和教育胎儿的重任，并能应付怀孕和分娩期间的体力消耗。

　　可以做慢跑、游泳、瑜伽、爬山、跳舞和其他运动。丈夫也应该加入准妈妈的运动计划，每天坚持适量的运动，使精子更有活力。

　　这听起来很无聊吧？简单地说，运动时，大脑会释放一种叫做脑源性神经营养因子的物质，简称BDNF（Brain-Derived Neurotrophic Factor）会让你感到快乐，运动后抢救出BABY就更好了哦......

　　不分青红皂白的排卵测试

　　那么因为正常女性一个月只排出一个卵子，而卵子的存活时间只有1~2天，如何让精子在卵子最美的时候相遇？这就需要抓住排卵期和排卵日。

　　A. 从月经周期推算

　　D. 排卵测试笔或纸

　　传统的根据月经周期推算会受到情绪、饮食等因素的影响，而且准备不足。也不太可能坚持每天测体温，超声检查也很麻烦。所以，最简单易行的方法是：买一支测试笔或纸。

　　女性要注意私处的卫生

　　如果有妇科炎症是不容易怀孕的，分泌物太多也会影响精子的活性，所以平时要养成清洁私处的习惯，日常护理可以用温水冲洗，也可以选择含有中药成分的洗液，ph值适合私处的弱酸性环境。

　　像妇科清洗剂如含有白扁、苦参、蛇床子，都是清热燥湿的植物药材，外洗很安全，还能有效预防妇科炎症。

　　男性最好不要穿紧身裤

　　国外学者研究发现，男性穿紧身牛仔裤和其他一些紧身系列的裤子，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，导致精子生成减少

　　忽然想到了汪峰爸爸。

　　想法科学生男孩/女孩的秘密作弊器

　　如果你想生儿子/女儿应该怎么做，简单地说，你的体质需要是碱性/酸性的。

　　除了外部因素（一个小岛上有一种东西可以神秘地调整阴道*道的内部酸碱度），你也可以在你想生孩子的那个月注重饮食调整。在生孩子的大仗中，准妈妈可以多吃碱性/酸性食物，而准爸爸则相反，应该多吃酸性/碱性食物。

　　或者，如果这对夫妇希望生个女儿，可以用少量干净的温水稀释醋酸来冲洗妇女的阴道，使其呈酸性。如果情况相反，则会生出一个儿子。

　　简单列举如下。

　　1. 碱性食物包括豆类（如绿豆、黄豆、红豆、豆腐）、绿色蔬菜、莴苣、土豆、竹笋、洋葱、蘑菇、花椰菜、海带、水果（香蕉、西瓜、枇杷）、小麦面制品、牛奶和茶。

　　2、酸性食物包括牛奶、鸡蛋、鱼、肉（如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼）。

　　但这些方法只是一些特定领域的研究或统计结果，其科学性还没有得到大量可靠的验证。因此，我们只能作为一种参考，不能把它作为生儿子/女儿的基本规则。另外，在现代社会，男女是平等的，儿子和女儿，只要是健康的，就是好的。

　　如果您还有其他问题或疑惑，可以留言，一起讨论!

　　原文来自：Vivi，独立婚礼策划师

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