在新陈代谢过程中，身体会产生许多废物，如醛类、酮类、胺类、过氧化物和酸性成分。此外，肌肉运动产生乳酸，乳酸随血液进入心脏、肝脏和大脑，使人疲惫。这些内部毒素在体内的长期积累可以达到惊人的水平。据测量，有些人体内积累的废物多达几公斤，这可能对胎儿有害。

　　在新陈代谢过程中，身体会产生许多废物，如醛类、酮类、胺类、过氧化物和酸性成分。此外，肌肉运动产生乳酸，乳酸随血液流向心脏、肝脏、大脑和其他器官，使人感到疲劳。这些内部毒素在体内的长期积累可以达到惊人的水平。据计算，有些人体内积累的废物多达几公斤，这可能对胎儿有害。因此，年轻夫妇应该在计划怀孕前6个月进行一系列排毒措施，以便为新生命创造一个良好的环境。

　　通过食物排毒：蔬菜、海带、绿豆、蘑菇、猪血、酸奶、茶、水等。

　　肺部排毒：首先选择一个空气新鲜的地方进行深呼吸，使残余的空气能够尽可能地被呼出。做法是增加呼吸的深度，吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐渐增加到吸气时数到7，呼气时数到21，一呼一吸数一次，每天早晚各10到20次。二、主动咳嗽，清晨和晚上睡觉前，到室外空气新鲜的地方做深吸气，边吸气边慢慢抬起两臂，然后突然咳嗽，并迅速放下两臂，把痰咳出来咳出。重复这个过程10次，在每次暂停时做几次正常呼吸，以避免过度换气。

　　为皮肤排毒：出汗也能为皮肤排毒。研究发现，人类每天通过汗液排泄150多种废物。尽量多出点汗，以清洁你的身体。这可以通过运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等方式进行。