蔬菜和水果含有丰富的铁、钙、磷和矿物质，所以给3岁的孩子榨汁做早餐非常方便，例如，猕猴桃芹菜汁、苹果胡萝卜菠菜汁、香蕉草莓汁、火龙果草莓汁、芒果番茄汁等。只要把所有材料和水一起放入榨汁机中搅拌均匀，它还含有丰富的维生素和有机酸及酶。

　　适合3岁孩子的果蔬汁

　　对于仍在发育的婴儿来说，多吃蔬菜或水果可以补充他们的饮食，提高他们的免疫系统。然而，由于许多孩子不喜欢吃绿色蔬菜，父母可以把它们榨成汁，让孩子更容易接受：

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　　1、蔬菜含有丰富的维生素、铁、钙和磷，是成长中的婴儿必不可少的营养来源。各种蔬菜都可以用来制作蔬菜汁，如大白菜、菠菜、芥菜等。只要是用新鲜绿叶蔬菜制成的，婴儿就会很乐意喝。

　　2、给婴儿喝的水果和蔬菜汁

　　3、果蔬汁的做法还是比较简单的，比如胡萝卜和山竹的柠檬汁，只要把柠檬和胡萝卜洗净切成小块山竹剥开表面取出果肉，然后把所有材料倒入料理机的杯子里面，加入凉白开即可榨成汁。

　　4、另外，家长也可以不加水果地制作蔬菜汁，如芹菜汁，只需将芹菜洗净，切成小块，然后榨汁。

　　婴儿的水果和蔬菜汁

　　每天给孩子喝果蔬汁有很多好处，但家长也要注意，有些蔬菜不适合给宝宝做果蔬汁，因为吃错品种不仅会引起消化不良，严重的甚至会引起中毒。

　　问：给宝宝喝的果蔬汁一定要煮吗？