要想生孩子，必须有一个健康和聪明的宝宝。生育一个健康的宝宝不仅是女性的责任，男性也必须尽自己的责任。

　　你是否达到了以下5个硬指标？

　　株洲助孕生子生孩子

　　1、著名中医男科专家贾金明教授说："一个人生孩子的最佳年龄应该是24-30岁。虽然男性在18岁时已经完全发育，女性在第一次月经来潮时就可以生孩子，但这并不是生育的最佳年龄。40岁以后，男性的健康状况逐渐恶化，由于饮食的原因，各种有害物质在他们体内的积累增加。因此，在这种情况下出生的下一代更有可能受到疾病的困扰。

　　2、在计划生育期间，男性应该经常锻炼，结合工作和休闲。锻炼时间可根据身体状况灵活掌握，一般每周三次以上，每次半小时以上为宜。此外，生活中要多见阳光，多呼吸新鲜空气，这对男性的内分泌协调有积极作用。

　　3、除了需要禁食的疾病之外，我们不应偏听偏信，什么都吃，因为那是最好的饮食。

　　4、中医认为，为了健康的生育能力，必须 "调节情绪"，心胸开阔，性格开朗，学会化解各种不健康的情绪，这是优化生育能力的一个非常重要而又经常被忽视的方面。

　　5.要有规律

　　在生育的头6个月，你应该停止吸烟、喝酒和其他不良习惯。在婚姻生活方面，"顺其自然 "也很重要，不能没有，也不能太多。特别是，不要通过服用补药来实现所谓的 "永久、高质量 "的婚姻生活。一些性功能非常低下的病人也应该在有经验的中医医生的指导下服用补药。