在怀孕的头几周，孕妇日夜感到疲惫。90%的准妈妈感到疲惫和虚弱。这主要是由于孕妇体内的荷尔蒙造成的。胎盘分泌许多重要的荷尔蒙，释放到身体的各个部分，使其像一个动力源。

　　睡眠专家发现，在一直感到疲惫的孕妇的血液中，会释放出一种由身体产生的荷尔蒙，与麻醉剂相似。其主要成分是黄体酮，主要影响子宫。这些物质可以放松子宫的肌肉纤维，防止过早的疼痛，使胎儿可以不受干扰地生长。虽然孕妇在这段时间经常感到疲惫，并经常想睡觉，但她们在这段时间并不总是能得到理想的休息。在怀孕的前15周，只有四分之一的母亲能获得足够的睡眠。怀孕的一些副作用，如恶心和呕吐，也会影响睡眠质量。

　　鄂尔多斯41岁助孕龙凤胎

　　1、以下是一些在这段时间内可以获得足够睡眠的方法。

　　2、想睡就睡。早点睡觉，你的身体现在压力更大，需要更多休息，避免熬夜。

　　3、保持睡前的放松练习，避免睡前情绪化。

　　降低室温：荷尔蒙会导致孕妇的体温轻微上升，这可能会影响睡眠质量。降低室温有助于平静心境，使之更容易入睡。