小宝宝的免疫系统还不成熟，食物、灰尘、花粉等因素都容易引发宝宝的过敏症状。如何改善宝宝的过敏症状？应该如何帮助宝宝提高对过敏原的免疫力？

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　　1、延长母乳喂养的时间

　　过敏体质的宝宝最好坚持母乳喂养，并尽量延长母乳喂养的时间，至少要到出生后6个月。因为母乳中含有足够的婴儿营养物质，同时也含有对各种过敏体质有抑制作用的免疫球蛋白和抗体，对预防过敏有很大好处。无论是过敏体质的婴儿还是有食物过敏家族史的婴儿，都应该等身体的免疫系统比较成熟后再添加辅食，尽可能在6～8个月前添加，而鸡蛋和鱼则应在18个月后添加。

　　另外，科学证明，母乳喂养的母亲的饮食会对婴儿产生影响，如果母亲吃了鸡蛋和小麦食品，2-6小时后就可以在母乳中检测出来，并且可以持续1-4天。所以母乳喂养的妈妈还应减少食用含有高过敏原的食物，包括牛奶、鸡蛋、鱼、大豆、小麦、花生、坚果、虾等八类容易引起过敏的食物。

　　2、增加运动量，增强体质

　　即使宝宝出生时身体比较敏感，但随着身体机能的逐渐成熟，抵抗过敏的能力也会增强。专家表示：每天适度的运动可以增加宝宝肾上腺的分泌，激活宝宝的免疫细胞，提高免疫力，使宝宝尽快改变易过敏的体质。

　　如果宝宝容易出现呼吸道过敏，如花粉症鼻炎、哮喘等，建议让宝宝参加游泳锻炼，一方面可以训练宝宝对冷水、温度和湿度的适应能力，另一方面还可以提高宝宝的肺活量，避免肺功能不好引起的过敏性疾病。而跑步、体操、打球等相对规律和循序渐进的运动类型是宝宝强身健体的最佳选择哦!

　　3、良好的睡眠是强壮的基础

　　科学家发现，睡眠会产生一种叫细胞酸的睡眠因子，它可以使白细胞增加，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而消灭入侵的细菌或病毒。这意味着良好的睡眠与身体的免疫力密切相关。

　　婴儿缺乏睡眠也会影响到生长激素的分泌。有些父母有晚睡的习惯，在其影响下，婴儿也睡得很晚。中医认为，11点是肝脏开始排毒的时间。睡得太晚容易导致肝脏排毒不畅，引发过敏。所以，最好让宝宝早睡早起!

　　4、多种维生素要吃起来

　　多种维生素，尤其是维生素C，对提高和维持免疫力有一定的作用。过敏体质的宝宝应适当补充多种维生素，均衡饮食，提高免疫力。早上可以给宝宝喝杯鲜榨橙汁，饭前喂点猕猴桃或草莓，有利于补充维生素C；中午给宝宝吃点动物肝脏和蛋黄，给宝宝补充足够的维生素A；偶尔给宝宝吃点鱼肝油，带宝宝晒晒太阳，补充维生素D；每天 "2+3 "饮食，即两种水果和三种蔬菜，可以让宝宝的身体更好