"肥胖会影响IVF婴儿的成功率。这取决于肥胖是继发性的还是生理性的。太多的肥胖会影响到卵子的通过率和质量。一些过度肥胖的孕妇经常被医生建议在准备怀孕或试管婴儿治疗前进行适当的减脂。

　　为什么肥胖对怀孕有害？

　　超重的妇女很可能会有以下的受孕困难。

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　　1.女性的肥胖很可能导致月经错过、月经不调和绝经，损害卵巢，使受孕越来越困难。

　　2.肥胖妇女在怀孕期间患糖尿病、高血压和其他妊娠并发症的风险也较高，也很有可能出现巨大的胎儿。

　　3.肥胖妇女在分娩时发生难产的风险更高。

　　4.肥胖妇女的孩子患先天性疾病的可能性也会增加。

　　因此，如果一个胖女人想做试管婴儿，她应该先减肥，变得更苗条，还是应该先准备怀孕？减肥的话，怎么能减肥呢？那么让我们先确定四件事。

　　蛋白质对稳定血糖水平和促进餐后饱腹感有好处。它可以通过降低期望值、帮助燃烧大量卡路里和控制饥饿感的生长激素来帮助胖子减肥。优质的、富含蛋白质的食物包括生鸡蛋、干果、乳制品、肉类和海鲜。由于较高的蛋白质摄入量可能会导致体重下降，因此尽量在饮食中加入富含蛋白质的健康食物，如生鸡蛋、干果和海产品。

　　每日纤维摄入量的准则是每1000卡路里14克 - 女性每天约25克。在一项科学研究中，较高的纤维供应量与空腹血糖的损害较小有关，在患有多囊卵巢综合症的妇女中，总的身体脂肪减少，腹部脂肪减少，但在没有多囊卵巢综合症的妇女中则没有。因此，高纤维饮食可能对降低空腹血糖、减轻体重和身体脂肪有益。

　　锻炼是提高减肥效果的一个著名对策。有氧运动和减肥运动都可以帮助胖子减少身体脂肪，提高胰岛素敏感性。

　　你的睡眠质量越来越被视为对你的身体和精神健康特别重要。胖子很容易出现睡眠障碍，包括白天过度嗜睡、呼吸衰竭和失眠。休息不好已被证明会增加导致饥饿的生长激素（如生长激素释放肽和醛固酮）的活性，这可能导致你昼夜不停地吃大量的食物。休息不好甚至会增加超重或肥胖的风险。因此，要确保你有足够的睡眠。

　　确保你的胃肠道身心健康，如果是这样，请尽快看医生，不要拖延。在日常生活中，最好不要给自己施加压力，而是尽可能少地施加压力，过轻松愉快的日常生活，并进行适度的运动，如散步、快走、跑步、游泳、打网球等。运动的强度取决于你的状况。

　　生活方式的改变一般包括饮食的改变、运动和干预措施。坚持吃低脂肪饮食，确保你的饮食是低糖和高纤维的，并以不饱和脂肪取代饱和脂肪。改变不良的饮食习惯，减少心理压力，戒烟，减少饮酒，少喝现磨咖啡。运动是通过减少体重和防止体重增加，以及减少久坐的个人行为来减少脂肪的最有效方法。