如果从字面上理解，"不要翻白眼 "这句话的意思是盯着某样东西而不移动眼睛，反过来说，当你把注意力集中在某样东西上时，你应该非常集中。特别是对于年轻的学生来说，要想取得最好的成绩，就必须集中精力听课和考试，所以我们都同意 "不转移视线 "这个引申义。然而，从医学的角度来看，必须说这样的习惯，当我们真的盯着某样东西而不转移视线时，肯定会对我们的眼睛造成伤害。

　　据不完全统计，学生、员工、作家、网店经营者甚至儿童都慢慢成为某些眼疾的危险群体，如近视、干眼症、视疲劳等。造成这些眼疾的主要原因是长时间盯着手机、电脑、书籍等。"这是一个非常不好的习惯，特别是对于儿童和青少年来说，他们的眼睛结构和功能还在发育，逐渐成形，如果长期保持这种不良的用眼习惯，很容易对眼睛造成不可逆的伤害。随着现代科技的日益发展，智能手机和平板电脑越来越受欢迎，由于各种原因，它们逐渐被称为 "电子保姆 "和 "电子管家"。在某种程度上，这些对父母来说非常方便和有用的电子工具，已经慢慢开始取代他们作为 "电子杀手 "的角色了。

　　如果我们不断地看电脑、手机和书本，这将对眼睛和其周围的结构和功能产生什么损害？

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　　1、易出现视力疲劳：视力疲劳是由于连续出现视力变窄后，出现眼胀、眼干、灼痛、眼眶疼痛等症状，以及头痛、恶心、乏力、肩颈痛、注意力不集中、记忆力减退等周边主诉的一组症候群。长期的眼疲劳会导致眼睛负担过重，造成眼睛内部和外部肌肉持续紧张、疲劳、疼痛和麻木，使眼区血流变慢，造成视神经高度紧张，甚至导致慢性失调，造成视力疲劳。

　　2，导致近视的发生：长时间不眨眼导致眼睛功能和结构的适应性变化。眼睛结构的变化，眼睛周围肌肉的紧张和集合的加强；②眼睛肌肉的过度强制拉伸；③眼内压升高，眼球充血，导致眼球内容物增加；④巩膜扩张，导致眼睛发育超出正常比例。最终，眼轴会被拉长，导致近视。

　　3、过早诱发 "干眼症"："干眼症 "是角膜结膜干燥症的俗称，是一种结膜、角膜不能湿润的炎症反应，常见的症状是眼干和异物感、畏光、红痛、视力模糊、眼屎增多等。"本来，干眼症是老年人的生理性眼病，但由于错误的用眼习惯，患干眼症的人越来越年轻化了。正常情况下，我们的眼睛会产生泪水，然后通过眨眼将其均匀地涂在角膜和结膜上，形成一层泪膜，保持眼睛的清洁和湿润。长时间用眼和长时间盯着电脑，眨眼次数减少，眨眼频率降低，导致泪水蒸发过快，损害泪腺功能，最终导致 "干眼"。

　　研究表明，一个人正常情况下每分钟眨眼15次，看书时10次，操作电脑时4至5次，开车或玩电脑游戏时只有2至3次。

　　无论是视觉疲劳、近视还是干眼症，这些眼病都是由日常不良的视力习惯造成的，治疗起来比较困难，效果也不理想。如果我们注意不要让眼睛长时间超负荷工作，多看远处和活动的物体，多看绿色植物，多吃坚果和富含维生素B1的食物，定期去医院检查眼睛，就可以保持眼睛的健康和灵魂之窗的明亮。