只有健康的母亲才能使她的孩子快乐。但是，孩子出生后，妈妈们全身心地投入到孩子的成长中，而忽视了自身生理和心理变化的调整，导致孩子出生后自然恢复时间较长，很多妈妈在出生后没有及时保护自己，导致生病。

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　　1、为了做好产后保健工作，我们首先要充分了解自己的生理特点，这样才能制定出有针对性的保健计划。

　　2、不仅要注意生理上的保健，还要了解由心理问题引起的疾病，避免因缺乏知识而给自己和孩子造成完全可以避免的伤害。比如说。

　　3、一位刚刚因为一件小事对家人发火的母亲又急着给孩子喂奶，几个小时后孩子突然生病了。事实证明，母亲乳汁中的毒素已经毒害了孩子。

　　为什么？原因是泌乳素的分泌受到母亲情绪的影响。

　　泌乳素的分泌是乳汁分泌的关键，母亲的情绪直接影响到垂体的泌乳素的分泌。美国生理学家阿尔玛做了一个实验，表明当人们生气时，他们会产生一种毒素，使水变成紫色并导致降水。他把这种溶解了人们愤怒时产生的毒药的水泼向老鼠，用它来杀死老鼠。其原因是，当人们生气时，交感神经系统受到刺激，其终端释放大量去甲肾上腺素，而肾上腺髓质也释放大量肾上腺素，这两种物质在体内释放过多，引起心悸、血管收缩和血压升高等症状，会危及母亲和孩子的健康。这意味着母亲在生气时或生气后不久不应进行母乳喂养，以免婴儿吸入带有毒素的牛奶而中毒。通过科学家的实验，人们开始意识到心理学和生理学之间的关系，心理学家指出，情绪伴随着人们的一生，学会处理不良情绪将使自己和家人受益。

　　此外，疼痛在产后恢复过程中不断发生，如分娩、吸吮婴儿、刮痧等。