无痛分娩真的会导致产后腰痛吗？我能做些什么来预防和治疗产后背痛？

　　"医生，我进行了无痛分娩，但现在我的背部持续疼痛。不仅是无痛分娩的母亲，还有一些剖腹产的母亲在产后检查时也经常问这个问题。

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　　一、无痛分娩真的能引起产后腰痛吗？

　　2012年，著名的英国元分析（Cochrane Reveiews）收集了来自世界各地关于这个主题的研究。3项研究共对1806名产妇进行了随机调查，比较了913名未使用硬膜外分娩镇痛的产妇和893名使用硬膜外分娩镇痛的产妇的腰痛发生率。两组中分别有361名（40%）和337名（38%）慢性腰痛患者。看来，无痛并不是产后腰痛发生的必要条件。

　　我应该如何预防和控制产后腰痛？

　　1）控制体重：怀孕期间适当的体重增加不仅可以减少对腰部的压力，还可以减少分娩时胎儿过大的可能性，减少妊娠并发症的发生。

　　2）避免久坐和久站。在提供休息的同时，产后妈妈应尽量避免频繁弯腰、久坐和站立，也不要过早运动。如果你需要锻炼，请在专业人士的指导下进行。

　　3）充足的钙质摄入。在怀孕期间和分娩后，妇女需要及时服用钙片和富含钙质的食物，因为体内的部分钙质需要供给胎儿和婴儿的发育，这需要每天摄入1200毫克的钙。

　　此时此刻，无论你是怀孕还是分娩，都要多注意你的背痛，因为上述因素。对于产后的母亲来说，重要的是要知道产后完全恢复通常需要6周时间。