专家：广东省妇幼保健院营养科田爽博士

　　淄博53岁助孕龙凤胎

　　

　　1、妊娠期糖尿病（GDM）的发病率正在逐年增加，是孕妇的主要负担。GDM的风险因素包括产妇年龄、糖尿病家族史、妊娠期糖尿病等。如果你是一个有这些危险因素的孕妇，也要小心妊娠糖尿病的发生!

　　2、你可能已经知道一些关于控制血糖水平的事情，如饮食多样化、多吃蔬菜、适量吃水果、吃鱼和家禽等。事实上，除了正确的饮食，正确的营养也很重要。因为除了吃正确的饮食，喝正确的水也非常重要。

　　3、有些人可能会问："水不含糖，怎么会影响血糖？

　　水本身并不增加血糖水平。患有妊娠糖尿病的孕妇应该每天喝1700-1900毫升的水。为了喝足够的水和控制血糖水平，我们需要注意饭和水的分离。这意味着什么呢？饭水分离是指吃饭时不要吃汤、粥、米粉等，也不要把这些汤和水的食物放在一起吃。牛奶和豆浆等液体食物也应与大米分开。这是因为如果你在吃饭时喝水和汤，进入胃部的食物会更容易被消化和吸收，你的糖分自然会迅速上升。