许多科学研究证实，DHA与人类大脑和视网膜的神经细胞的生长和成熟直接相关。

　　DHA是二十二碳六烯酸的简称，是一种不饱和脂肪酸，对胎儿大脑中神经元的发育至关重要。营养学家发现，DHA与胆碱和磷脂一样，是形成大脑皮层神经元膜的重要物质，能维持大脑细胞膜的完整性，具有促进大脑发育和改善记忆的作用。最近的研究还表明，DHA能促进胎儿脑细胞和视网膜杆状细胞的生长和发育，为良好的视力打下基础。因此，建议孕妇从怀孕的第四个月开始适当补充DHA。

　　近年来，DHA产品在欧美市场上很畅销，我国市场上也有很多声称含有DHA的保健品。

　　DHA对胎儿大脑发育的影响

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　　1、在怀孕期间，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的组成。特别是在胎儿出生后的第五个月，对胎儿的听觉、视觉和触觉的人工刺激使胎儿大脑皮层感觉中心的神经元生长出更多的树突，因此母亲必须同时向胎儿输送更多的DHA。

　　2、DHA促进视网膜上光感受器细胞的成熟

　　3、DHA不仅对胎儿大脑的发育有重要影响，而且对视网膜上的光感受器细胞的成熟也有重要影响。在怀孕的最后三个月，孕妇可以利用母体血液中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿的大脑和视网膜，增加神经元的成熟度。

　　4、因此，母亲在怀孕期间应多吃含DHA的食物，在最后三个月还应多吃含A-亚麻酸较多的食物，有条件者可直接获取A-亚麻酸或DHA补充剂。

　　早产儿的智力和视力有不同程度的受损，因为他们没有足够的时间在母体内以上述方式充分发育。

　　明智地选择DHA补充剂

　　在购买产品时，要看一下产品的DHA含量，选择含量高的产品。

　　今天市场上的许多DHA补充剂都是鱼油产品，同时含有DHA和EPA。孕妇应选择具有以下特征的鱼油产品

　　a-亚麻酸补充剂也是DHA补充剂的良好来源，而且安全，没有副作用。

　　服用DHA补充剂的正确方法

　　在以鱼油为基础的DHA产品中，DHA是以脂肪的形式存在，并在胆汁的帮助下在十二指肠中被吸收。胆汁分泌通常只在吃了含有蛋白质和脂肪的食物后由胃肠道粘膜上的神经反射引发。因此，孕妇应在吃完鸡蛋、鱼和豆腐等食物后服用这些补充剂，以便充分吸收。

　　以鱼油为基础的DHA产品：怀孕中期到晚期--直到婴儿出生后6个月。

　　一般来说，以鱼油为基础的DHA产品在怀孕中期至晚期以及胎儿出生后6个月内服用效果最好。这是因为在这一时期，胎儿中央大脑的神经元分裂和成熟速度最快，对DHA的需求也最大。婴儿出生后，母亲可以继续服用DHA，并通过母乳将其传递给胎儿。

　　a-亚麻酸补充剂：孕晚期--胎儿出生后6个月以内。

　　补充a-亚麻酸的最佳时间是孕晚期至婴儿出生后6个月，因为这时母亲可以利用母体血液中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或母乳传递给胎儿。当宝宝超过6个月时，可以将油挤入配方奶粉中，摇匀后直接给宝宝吃。

　　如果胎儿不是在完全怀孕后出生，而是过早出生，就没有足够的时间让母亲的身体以上述方式产生足够的DHA。

　　在这种早产儿中，大脑的锥体细胞和视网膜的感光细胞不够成熟，因此智力和视力都受到不同程度的影响。为此，世界卫生组织和联合国粮食及农业组织于1993年发布了关于早产儿补充DHA的专家建议，特别建议早产儿在出生后立即接受每天每公斤体重40毫克的DHA，以保护视觉的正常发育。