怀孕准备。如何克服试管婴儿过程中的负面情绪？在这个世界上，有这样一群特殊的工作者，他们在孕育生命的过程中付出了比常人多一倍的辛苦和痛苦，他们就是--试管婴儿妈妈。的确，与那些自然怀孕的人相比，试管母亲是如此的辛苦。为了可爱的小生命，她们需要经历检查、等待、吃药、手术的考验，需要每天打针打到屁股酸痛，需要承受来自身体和心理的双重压力，才能 "露出小女儿的尖尖角"。

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　　1、尤其是在面对失败时，那种失落和震惊的心情是普通人无法体会的。如何调整自己的心情，继续还是放弃？这不是一个简单的决定。这里有几个克服负面情绪的小方法，帮助你尽快走出阴霾。

　　2、在医生的允许下，在工作单位的允许下，最好是正常上班或继续做以前每天的工作。因为人有很强的社会属性，有规律的日常生活是一种，是保持良好心态的稳定剂。

　　3、写下个人的试管婴儿经历，在纸上表达负面情绪，可以有效地改善情绪，帮助减轻焦虑症患者的症状，对其他健康状况也有帮助。研究表明，每天写15分钟的日记可以改善整体的健康状况，部分原因是它允许我们表达我们的情绪，注意到我们的情况并解决它们。

　　试着面对你的焦虑，告诉自己这种焦虑是正常的。首先写下你的消极想法，例如，"我没有成功，我的身体有问题吗？" 然后问自己，"这种想法的证据是什么？" ，"我是以事实为基础的吗？还是一种感觉？" , "我是否曲解了情况？" , "我是否曲解了情况？" , "其他人对这种情况有不同的看法吗？" ......

　　消极的想法发生在我们每个人身上，但如果我们认识到并面对这种想法，那么我们就向幸福生活迈出了一大步。