"如果孩子连球拍都拿不住，怎么能打网球？" 这就是我们许多人的想法，好像网球和孩子不属于一起。先别急着下结论，看看北京天利网球中心的小学生吧--5到7岁的孩子已经可以挥舞球拍，像模像样地击球了。他们正在学习的是短打网球。

　　什么是短打网球？短打网球实际上是网球的一个缩影，除了设备和球场比普通网球小以外，在规则上没有什么不同。球拍、球和球场是专门为5至11岁的儿童设计的。

　　学习短式网球能给儿童带来什么好处？北京天利网球中心负责人陈辉为我们做了介绍。

　　提高体能、协调性、爆发力和耐力。短式网球具有网球的所有特点，在比赛中能充分发挥网球的敏捷性、协调性、灵敏性和模仿性、健身性和对网球技术的掌握，训练协调性、爆发力和耐力，增强体能。

　　培养儿童的识字能力和对规则的认识。就网球本身而言，有许多礼仪规则，如不能赤膊，不能跨网，不能用脚踢球，等等。游戏也有不同的礼仪规则。在比赛之前，你必须要打球。也有一些规则。比赛前，你要通过猜 "石头剪刀布 "来选择球场或发球，以示公平；比赛中，你要等待对手准备发球；比赛结束时，无论输赢，你都要与对手握手。教练员将在训练中向孩子们传授这些规则。因此，学习网球的孩子都很守规矩，有的孩子输了还会很贴心地握手，尽管他们哭得满脸通红。

　　这符合儿童的生理和心理特点。如果网球这么好，为什么不让他学习普通网球呢？但不是，如果球拍太重，手腕就会自然下垂，无法保持正确的姿势。对于5至11岁的儿童来说，学习打成人网球也意味着超出他们自身承受重量能力的训练，这对他们的身体发育不利，会影响他们未来的网球潜力。

　　短打网球简单易学，适合5岁以上儿童的生理和心理特点。接受短打网球训练的儿童在短时间内以标准化的方式掌握技能，并能在未来迅速融入正式的网球运动中。

　　短打网球的好处是众所周知的，但有一些问题需要专家来回答。

　　我在初级课程中能学到什么？

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　　1、初学者的课程是关于动作和力量，正手和反手击球。10节课后，孩子知道如何打正手和反手，当球被定住时，他可以击球，但他还不能移动球。移动球需要良好的手脚协调能力，以及估计球的速度、落点和反弹高度的能力，而初级班的孩子还做不到。

　　2、我怎么能在家里练习呢？

　　3、在家里，你只需要练习翻身和投篮，而不是击球。最主要的是要找到球的感觉，打出 "甜蜜点"。

　　甜点，也叫甜心，是球与球杆接触的最佳点。甜蜜点不是一个点，而是一个区域。在甜蜜点区域有两个精确的点，一个是最佳手感，一个是最强反弹力。在球杆中心的顶部也有一个点，在那里，球打到弦上的振动非常小；这个点被称为最大阻尼点。总之，甜区是在击打来球时给你带来最大力量的区域，同时也是你手感最舒适的区域。

　　女孩们会不会把自己的手臂练得太高？

　　人们普遍认为，网球是手在打球，手臂在打球，但实际上是腰在打球，是腰部的旋转带动大臂把球打出去，这样你就不会因为打球而累到手臂，也不用担心训练手臂会变胖。儿童学习打短球，因此他们在年轻时就学会了正确的击球技术。此外，网球还能延长肌肉，使身体匀称而健美。

　　那么，已经教过孩子打短网球的母亲们是怎么想的呢？让我们听听他们的想法=。

　　母亲徐景浩：我的儿子今年5岁，体质较弱。我一直想为他选择一项运动来提高他的体能。我选择网球是因为这是他无法自己学习的东西。与篮球和足球等更受欢迎的运动不同，他可以不用教就能投篮、拍球和踢球。只要他愿意，我就会让他继续学习。

　　王文岳的母亲：男孩必须学习所有他们需要学习的球。之前，他学过乒乓球，知道球落地时的感觉，所以他更快地进入了游戏。他的父亲和我都喜欢网球，所以我们寻找关于他的网球课的信息。他正在学习乒乓球，作为网球的前奏，这样他就知道如何接住从地上弹起的球。

　　短式网球在20世纪70年代末起源于瑞典，此后在欧洲和美国得到普及。1990年，国际草地网球协会正式承认这项运动是一项发展计划，1995年，国际网球联合会正式通过并授予短打网球推广计划，承认它是儿童的理想训练方法。

　　法院。短打网球的球场是普通网球场的1/3大小。

　　球拍：短式网球拍的形状和结构与普通网球拍相同，但更轻、更小，有铝制或碳制的。拍子的长度一般分为四种：47厘米、49厘米、55厘米和59厘米。球拍的重量在160到220克之间，根据孩子的体型、年龄、手掌大小、手腕力量和性别来选择。在选择球拍时，必须遵循 "轻而不重 "的原则。一套短网球拍的价格约为105美元。

　　网球。有两种类型的短网球。一个是海绵球，非常轻，适合6岁以下儿童使用。另一种是所谓的过渡球，与普通网球相似，但体积较小，在球内施加的压力较小，不像普通网球那样难打，适合体力较差的儿童。