儿童的饮食有不同的阶段，在每个阶段都应该避免某些食物。

　　3个月内不要吃盐。并不是说婴儿在3个月内不需要盐，而是用母乳或牛乳摄入的盐就足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝的肾功能逐渐健全，对盐的需求也逐渐增加，所以宜吃一点。原则是6个月后，盐的用量只能控制在每天1克以下。

　　1岁时不要吃蜂蜜：宝宝的正常肠道菌群还没有完全发育，所以吃蜂蜜容易导致感染、恶心、呕吐、腹泻等症状。当宝宝一岁时，正常的肠道菌群已经建立，所以吃蜂蜜没有什么坏处。

　　3岁时不要喝茶：3岁的婴儿不应该喝茶。茶叶中含有大量单宁酸，会干扰食物中蛋白质、矿物质、钙、锌和铁的吸收，导致婴儿和儿童缺乏蛋白质和矿物质，影响他们的正常生长和发展。茶叶中的咖啡因是一种非常强大的兴奋剂，可以引起幼儿的多动症。

　　5岁时不要服用保健品。5岁是儿童发育的关键时期，膳食补充剂中含有许多激素或类似激素的物质，可引起骨骺线过早闭合，缩短骨骺线的生长周期，导致儿童身材矮小，长不高；激素会破坏生长系统，导致性早熟。此外，在年轻时服用保健品会导致牙龈出血、口渴、便秘、血压升高和胀气。