轻松解决胃部不适的四个技巧是： 怀孕期间酸度和腹胀。女性怀孕后由于体内荷尔蒙的变化，身体会出现各种不适，胃痛和腹胀就是其中之一，这种现象其实很正常，那这些不适我们应该如何缓解呢？

　　胃酸过多的原因 孕妇烧心的原因可能是胃酸过多。孕妇在怀孕期间饮食不当，食物会刺激胃部产生大量胃酸，从而导致烧心。因此，为了避免孕妇烧心，建议在日常生活中严格禁止刺激性和不易消化的食物，因为它们会给胃部带来很大压力，使消化变得困难。当消化受到干扰时，会产生大量的胃酸，从而引发这些抱怨。怀孕后妇女体内的荷尔蒙变化导致胃酸过多，这是一种正常的生理现象。在怀孕期间，胎盘会产生荷尔蒙黄体酮，使胃内容物回流到食道，引起烧心。孕期市场的增加和腹部的压力也会导致胃内容物回流到喉咙或嘴里，这对孕妇来说会很痛苦。因此，如果出现烧心现象，应积极制止，以免出现更严重的症状。

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　　1.? 多吃富含纤维的食物：多吃含有富含纤维的蔬菜和水果，以促进胃肠道的蠕动。这些食物包括水果和新鲜蔬菜、菠菜、丝瓜和萝卜、苹果、香蕉和猕猴桃，可以促进肠胃蠕动。2.少吃多餐：胃胀的孕妇如果继续大量进食，可能会增加胃部不适，导致胃胀更加严重。所以孕妇一次不要吃得太多，有少量多次的吃。孕妇腹胀时不要等闲只吃流质食物，流质食物其实是不容易消化的，要吃半固体食物。3、合理运动：每天合理的运动也可以加快肠道的蠕动。但不能过度或大量运动，可以选择散步来促进胃肠蠕动，帮助胃部排气。4、适当按摩：准妈妈平时看电视或睡前可以用手在肚子上顺时针按摩，不仅可以快速补充血液循环，还可以促进胃肠蠕动。