随着越来越多的人开始关注月经，许多母亲不仅坚持30天，更多的是延长到42天。42天的月经对女性来说非常重要，因此女性对科学月经42天的注意事项有了一定的了解。

　　科学月经42天的完整指南。

　　现代医学认为，女性应该坐月子42天，因为产后子宫内膜完全长好需要6-8周，子宫恢复到原来的大小也需要6周左右，在这42天里需要做好全方位的护理，促进生殖器官和身心的恢复。

　　产后休息，尽快给宝宝喂奶，如果是正常分娩，则在半小时内。

　　顺产的妈妈产后体力较差，应及时给予食物和软性易消化的食物；剖腹产的妈妈6小时后可喝水，排气后再进食。

　　他们在分娩后身体会立即感到疲劳，需要充足的睡眠和床铺来恢复。

　　为了使膀胱恢复正常，如果分娩正常，应在产后4-6小时内排出尿液。

　　产后有宫缩疼痛，用热水浸泡毛巾，每2小时清洗一次恶露。

　　产后第2天以排出恶臭味为标志

　　避免过度活动，以休息和恢复为主

　　喂宝宝吃初乳：初乳一出现就给宝宝吃，轻轻按摩乳房或用毛巾热敷，以促进乳汁分泌和顺利流动。

　　为正常母亲做简单的产后体操，以舒缓肌肉，减少恶露的排出

　　一些乳汁不多的母亲也应坚持每天哺乳8次以上，以促进乳汁分泌，促进子宫收缩。

　　可以用热毛巾擦干身体，避免出汗和分泌物带来的不适。

　　为防止产后便秘和痔疮，应多喝温开水。

　　月经期间不要做剧烈的运动

　　正常分娩的母亲可以在这个时候出院，回家后再洗澡，如果身体虚弱可以推迟。

　　保持房间温度舒适，最好不要太冷也不要太热，夏天可以使用空调，不要对着风口吹。

　　如果会阴缝合处尚未恢复，排便时不要太用力，避免便秘。

　　避免做家务或抱孩子，除非是去散步。

　　母亲出很多汗是正常的。一定要定期更换衣服，避免受凉。

　　子宫缩小到拳头大小，尿液分泌正常，褐色气味消失。

　　根据需要喂食，让宝宝多吸吮，继续冷敷以缓解乳汁分泌的疼痛，适当按摩乳房。

　　多与宝宝的父亲和家人交谈，把自己的感受和想法说出来，可以预防产后抑郁症。

　　不要喝浓汤来产奶。无论你是顺产还是剖腹产，建议清淡饮食，可以预防很多乳房问题

　　多吃鱼、蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物；多吃猪肝、猪血、黑芝麻等含铁、补气、补血的食物。

　　月经期间多吃促乳食物。

　　保持饮食清淡，多吃富含铁质的食物；多喂奶，避免乳汁过度充盈。

　　淋浴时间不要超过10分钟，避免洗澡，以免感染和撕裂会阴部的缝线。

　　剖腹产的母亲可以出院，但应回家，暂时不要洗澡；可以用热毛巾擦拭身体。

　　家务事不需要自己做，让家人做，注意不要弄湿。

　　确保你有足够的睡眠，以便产后能迅速恢复。

　　你可以通过以下方式为宝宝换尿布

　　从现在开始，积极做产后恢复运动，以促进更好的恢复，但不要过度。

　　可能由于晚上喂奶导致睡眠不足，白天孩子来了之后要补觉。

　　要观察异味的数量和颜色的变化，判断是否正常。

　　开始热身，增加摄入富含蛋白质和钙的食物。

　　剖腹产的母亲现在可以淋浴5-10分钟。

　　哺乳后，在乳头上涂抹润肤霜，防止皮肤开裂

　　房间应定期通风，保持空气新鲜，防止细菌滋生

　　在生理性泄奶后，奶量减少是正常的，你应确保有足够的睡眠。

　　当会阴部基本愈合，异味减少后，继续定期更换卫生巾。

　　坚持产后锻炼，促进产后恢复，防止产后肥胖。

　　在产后第三周可以使用收腹带

　　可以服用大补药，并注意饮食多样化，尽量多吃一些食物；为保证母乳，防止贫血，多吃一些富含蛋白质的食物

　　禁止长时间弯腰或坐着；可以洗澡，但不能泡澡

　　可以给宝宝换尿布，但最好推迟一段时间再给宝宝洗衣服和洗澡

　　可以使用收腹带，这样可以防止腹部肌肉下垂。

　　了解宝宝的睡眠模式，和宝宝一起睡，以保证充分休息。

　　妈妈可以慢慢开始做放松运动

　　当身体基本恢复后，避免暴饮暴食，全天多吃大鱼大肉，多吃富含纤维的食物，避免便秘和产后肥胖。

　　做适当的运动，如散步和仰卧起坐，以调理腹部，但不要强迫。

　　更换卫生巾，注意外阴的清洁，即使气味已经很小。

　　不要恢复夫妻生活，因为子宫还没有完全恢复。

　　分娩第五周后可以开始散步。

　　孕前生活基本可以恢复，但仍禁止吃冷的、刺激性的食物

　　你可以独立照顾宝宝和操持家务了

　　在此期间，不要整天呆在室内养病，可以多到空气新鲜的地方走走，改善心情，这对产后恢复有帮助

　　母乳喂养的母亲在均衡饮食的情况下，平均每周可减轻500克体重。

　　如果发现任何异常情况，请立即去医院。

　　需要进行全面的产后检查

　　出生时的伤口已基本愈合，子宫也基本恢复到原来的大小。

　　可以通过散步、瑜伽、游泳和其他简单而放松的运动来缓解压力

　　能够进行短途旅行，而不是仅仅驾驶汽车

　　有强烈的食欲，并确保控制进食量，避免超重

　　不仅在整个孕期要对婴儿进行检查，母亲在产后42天也应进行全面检查，以了解身体的恢复情况。

　　为了身体的恢复，妈妈坐月子尽量坚持坐42天用科学的方法坐月子，产后注意保暖，不要吹风，不要过早抱孩子，提前与丈夫沟通，让家人多分享月子里的事情，多休息，心情愉快。

　　妇女月子期间的注意事项

　　在42天的月子里，女性需要注意的事情很多。脾胃虚弱的女性可以在冲泡后吃些温热的水果，这样既不会对胃肠道造成负担，又能补充微量元素。另外，要注意吃容易消化和富含蛋白质、营养丰富的食物，在经期一定要注意休息，照顾好自己的身体。

　　月经是女性的一个特殊生理阶段，在经期做好护理工作，有助于更好地恢复。保持健康的身体和精神状态需要注意以下几点。

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　　1.功能锻炼。尽早做适应性的功能锻炼和活动。