俗话说，"药补不如食补"，如果食物有治愈的力量，那么它不仅仅是满足你的胃口，还可以帮助缓解那些讨厌的妊娠病。

　　怀孕期间有很多事情需要担心，如早孕反应、口腔溃疡、没有宝宝的肉体生长、便秘.......。事实上，饮食对这些问题也有预防和治疗的作用。这里有一些餐桌上常见的食物，现在就来体验一下治愈系食物的魅力吧!

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　　2、愈合功能：改善胎盘功能。

　　3、有些准妈妈无论吃多少东西都会有小胎儿的困扰。这可能是由于胎盘不够强壮。玉米含有丰富的镁离子和维生素B。镁离子在人体内有轻微的血管扩张作用，可以增加胎盘的血流量。胎盘具有转运和运输功能，是准妈妈和胎儿之间的桥梁。随着胎盘功能的改善，胎儿可以从准妈妈那里获得更多的营养物质。怀孕期间多吃玉米对胎儿的发育有好处。

　　4、建议食用：玉米最好是蒸、煮或烤着吃。如果不是玉米季节，你也可以从超市拿一袋玉米棒，用它来煮粥。

　　愈合功能：预防口腔溃疡的发生

　　当准妈妈在刷牙时不小心咬伤或刺破口腔粘膜，伤口加上体内缺乏维生素B2，往往不能自行愈合，容易出现口疮。大豆富含维生素B2，又称核黄素，是体内酶系统许多重要辅助因子的组成部分，在维持体内正常代谢和能量方面发挥着重要作用。它还可以帮助消除口腔、嘴唇和舌头的炎症，促进细胞再生，这对预防口腔溃疡非常有效。

　　建议食用方法：食用大豆的方法很多，如入菜、煮食、炒食或磨成豆浆。但是，应该注意的是，生大豆含有一种胰蛋白酶抑制剂，可以刺激胃肠，所以食用后会出现不同程度的食物中毒症状，如腹部肥胖、腹泻、呕吐和发烧。所以一定要吃煮熟的大豆。

　　准妈妈们很容易感到疲劳和困倦。适量吃百合花可以缓解疲劳。百合所含的钾有助于保持身体的含水量，维持渗透压和酸碱平衡，维持正常的肌肉张力，参与蛋白质、碳水化合物和热量的代谢，缓解疲劳感和减少晨吐。始终感到困倦的准妈妈和患有严重呕吐的准妈妈不应避免食用富含钾的食物。

　　如何吃。百合是最适合吃的食物，如常见的 "芹菜百合"、"冰糖百合"、"百合红枣粥 "都是既好吃又有营养的滋补食品。然而，如果食用过量，百合花会损害肺部，所以只应适量食用。

　　坚果含有丰富的维生素E。核桃的含量特别丰富。维生素E是一种非常强大的抗氧化剂，可以抑制脂肪酸的氧化，保护细胞免受自由基的损害，促进身体的新陈代谢，改善皮肤的血液流动，增加身体的耐力，提高免疫力。它不仅有助于预防疾病，而且对于患有先兆子痫的母亲来说，在医疗监督下服用维生素E还可以帮助保护胎儿。因此，你可以在怀孕期间长期坚持吃核桃。