儿童的消化系统发育不完善，容易患胃肠道疾病。生活中的许多细节不注意就会给婴幼儿带来消化不良。对付这个问题，我们可以用以下食物来解决。

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　　一、苹果

　　苹果既能止泻又能通便。它含有鞣花酸、有机碱等具有收敛作用的物质，所含果胶能吸收毒素。对于简单的轻度腹泻，单吃苹果就能止泻。苹果含有纤维素，能刺激肠道蠕动，加速排便，所以也有通便的作用。

　　蒸苹果泥：准备一个苹果，将其切成两半并去掉核。将苹果放在蒸锅中蒸10分钟左右，然后从锅中取出，用勺子将里面的果肉捣碎即可食用。

　　西红柿含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸和甲酸，可以保护维生素c在加工和烹饪过程中不被破坏，提高维生素的利用率。番茄中还含有一种特殊成分--番茄红素，它有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄红素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口腔炎。

　　西红柿鸡蛋汤的做法：准备2个西红柿、2个鸡蛋、少量油和盐。将1个西红柿用刀切成小丁，另1个打成西红柿汁。锅中放油烧热，将西红柿丁放入锅中翻炒，炒至西红柿红汤时，倒入开水，继续大火煮至汤色变红。将处理好的西红柿汁倒入煮沸的西红柿汤中。再次煮沸后，将打好的蛋液倒入螺旋状，半分钟后加入盐调味。

　　大麦和大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白分解酶、脂肪和矿物质，可以有效治疗消化不良症状。

　　如何制作陈皮大麦饮品。准备大麦仁15克，陈皮30克，油、盐各适量。将砂锅清洗干净，放入适量的水，加入陈皮，煮沸5分钟。加入薏仁，用小火煮约5分钟，关火，盖上盖子，再煮一会儿。

　　卷心菜含有大量的粗纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

　　大蒜白菜的做法：准备白菜1公斤，大蒜、酱油、盐、鸡精各适量。白菜洗净切块，大蒜切碎待用。锅内放油烧热后，放入大蒜炒至熟，加盐、酱油调味。

　　桔子皮对消化功能的影响主要是它所含的挥发油对消化道有刺激作用，能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　橘皮粥的做法：准备适量的大米、银耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。将大米洗净，银耳泡发，切细。取半个橘子皮，去掉白经，在水中浸泡片刻，然后切成丝状。把米煮开，放上橘子皮，放上木耳，转小火煮30至45分钟。最后加入枸杞子、果肉、蜂蜜即可。

　　酸奶含有牛奶的所有营养成分，但突出的特点是富含乳酸，能将牛奶中的乳糖分解成乳酸，帮助宝宝促进消化。

　　草莓蜂蜜酸奶的制作方法。准备200克酸奶，5个草莓，以及适量的蜂蜜。将草莓洗净并切成小块，加入酸奶并搅拌均匀。最后，在草莓酸奶上撒上蜂蜜。

　　未成熟的木瓜含有两种酶，一种叫木瓜蛋白酶，一种叫木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化吸收。

　　木瓜木瓜饮料做法：准备1个木瓜，1个木瓜。将两种水果一起放入榨汁机中，按下榨汁按钮即可榨汁饮用。

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　　1、定时定量，少吃零食。养成定时定量的饮食习惯非常重要。如果给孩子吃太多的零食，吃糖果和饼干，肚子就会不空，到了吃饭的时候，孩子就会觉得不饿。

　　2. 父母可以通过固定的时间、固定的地点、特定的餐具和话语让孩子意识到吃饭的必要性。这是通过条件反射给孩子一种吃饭的感觉，当热气腾腾的饭菜摆在桌上时，他就会意识到 "该吃饭了"。其次，不要让孩子养成吃零食的坏习惯。

　　3、专心吃饭，培养孩子对吃饭的兴趣。很多孩子喜欢边看电视或玩玩具边吃饭，其实这对孩子的饮食是不利的。吃饭需要集中注意力，家长要让孩子养成专心吃饭的习惯。如果孩子不喜欢吃饭，家长需要培养孩子对吃饭的兴趣。这样一来，孩子就能学会吃饭，并培养对吃饭的兴趣。