做母亲是每个受孕者的愿望；拥有一个健康的婴儿是每个准妈妈的期望。但如何才能实现健康的受孕？以下是帮助你怀孕的10个提示。

　　TOP1 自然受孕的饮食

　　男性身体中缺乏锌会导致睾丸激素分泌不足。钙和维生素D也可以提高男性的生育能力，所以要多喝牛奶! 而女性则可以经常喝清茶。

　　研究表明，每天喝半杯茶的妇女怀孕的可能性要大七倍。

　　TOP2 干净健康，生活富足

　　戒酒：酒精或碳酸饮料，如米酒、白酒和可乐，很容易造成染色体异常，导致胎儿畸形。

　　戒烟：烟草中含有20多种有害成分，可导致染色体和基因变化，一些有害的诱变剂可导致精子数量减少，甚至阳痿。

　　避免过度运动。妇女的低水平脂肪可导致不排卵或症状性闭经，在严重的情况下，导致妇女失去受孕能力。因此，经常锻炼是好的，但不要太多。

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　　1、TOP3 保持清新，轻装上阵

　　2、由于睾丸过热，男性的精子数量会迅速减少。因此，建议男性穿着透气的短裤和宽松的上衣长裤，避免过热的洗澡水，减少去桑拿的次数。不要频繁地骑自行车或运动。

　　3、TOP4 轻松计数，快乐排卵

　　4、你可能听说过许多可以帮助你怀孕的药物，但在选择药物之前，你应该仔细咨询医生。生孩子最重要和最简单的方法是准确掌握你的排卵周期。怀孕就像一个数字游戏：。

　　排卵期在月经前14天开始。因此，如果你的周期持续24-30天，排卵大约发生在第10-16天。

　　一个卵子通常只能存活12-24小时，所以排卵后的性交往往太晚，无法实现受孕。

　　精子可以存活72小时，所以如果在排卵期每隔3天进行一次性交，则更容易怀孕。

　　TOP5 使用排卵试纸为受孕做准备

　　排卵试纸是增加你受孕机会的一个好方法。它们能快速而准确地检测出你尿液中黄体生成素的上升，这通常发生在排卵前24-36小时。如果你在达到LH峰值的3至6小时内进行性交，你最有可能受孕。

　　TOP6 孕期护理，减轻您的忧虑