在准备怀孕时，准父母对前人的成功经验很感兴趣，以获得避孕成功的信心，并学习他们的成功经验，更好地进行科学的怀孕准备。

　　在准备怀孕时，重要的是要好好照顾自己的身体，找到合适的时间来增加成功怀孕的机会。同时，学习那些成功备孕的人的有效方法，以便你做好准备，"好孕 "自然就来了。

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　　1.健康状况良好。

　　吃吧。不管你有多胖或多瘦，能吃多少就吃多少，但基本上避免油炸食品和生冷食品，如白萝卜。同样，水果基本上不要吃冷的水果，如西瓜和哈密瓜。

　　睡眠。睡眠很重要，而早睡早起则更为重要。身体的造血功能主要集中在22:00至2:00之间，在这个时间段睡觉很重要，最好是在睡眠状态下。

　　练习。你选择什么类型的运动并不重要，重要的是它适合你。建议选择平静和放松的运动，如散步和瑜珈。不鼓励剧烈运动，如打羽毛球和游泳。

　　2.必须掌握的生理规则。

　　[1] 写一本小的月经日记，尽可能详细地记录月经的日期和天数，经血的颜色和数量，两次月经的间隔时间，是否有痛经，是否有腰痛，是否有便秘或腹泻等。这对月经不调的女孩尤其重要。最好使用农历来记住这些日期。如果你有规律的月经周期，农历就特别准确，没有明显的提前或推迟。例如，如果月经开始于农历第五个月的第三天，如果你有30天的周期，月经应该在农历第六个月的第三天开始。一些真正想偷懒的人至少应该记录他们的月经日期、天数和间隔。

　　基础体温只应作为一个参考指标，不应单独用于确定排卵。应将几种方法结合起来，如预测周期的宫颈粘液法、纸质排卵测试和基础体温测量。如果你想生孩子，你需要知道你排卵的日子。最好是计算一下，然后集中在排卵日的前2天和后1天进行AA，这样生孩子的机会会更大。

　　计算排卵日的方法有很多，但使用排卵试纸更准确。在排卵期每天测试一次，或在排卵日前后几天每天测试一次。如果你得到一个双杠，你可以预约AA，以增加你的成功机会。

　　基础体温，也称为静止体温，是指经过6-8小时的睡眠后所测得的温度，例如在早晨，当女性从深度睡眠中醒来时，她的体温不受运动、饮食或情绪波动的影响。基础体温通常是指白天和晚上体内的最低体温。正常育龄妇女的基础体温按周期波动，与月经周期一样，这种温度变化与排卵有关。

　　注意排卵日的总结，在合适的时间安排性生活，并在排卵期隔天进行性生活，以提高怀孕的机会。

　　心情很重要：你越是焦虑，越是想着要受孕，成功的可能性就越小。不要当真，这是自然规律，有多少人成功了。