今天我将告诉你如何。

　　1、看书或看电脑时，不要老是盯着它看，应该多锻炼眼睛，多运动，眼睛就像我们的身体，是要锻炼的。

　　2、多看绿色，如果附近有绿色植物，可以时常看看绿色植物，绿色对眼睛有安抚作用。如果你经常近距离看书或电脑，你需要偶尔看一下远处，以放松眼部肌肉。

　　3、做眼保健操。眼保健操对缓解眼睛疲劳和干燥有很好的帮助，经常看书或看电脑的人可以每隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

　　4、眨眼：眨眼可以缓解眼睛的疲劳和干燥，对眼睛非常有益，而且这种方法可以在任何时间和地点进行，非常方便。

　　5、冰袋敷眼：睡前用冰袋敷眼，不仅可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。

　　6、不要在黑暗处阅读，不要关灯在电脑上阅读，尤其不要在背光或阳光下阅读。

　　7、饮食疗法：多吃紫色果蔬和鱼类，平时多喝菊花茶，这对视力很有帮助。