怀孕后，妇女的睡眠质量通常会发生变化：她们睡得很轻，一有动静就会醒来，有些母亲难以入睡，醒来后还要睡很长时间，而有些母亲则患有失眠症。我们都知道，睡眠质量对一个人的身体状况至关重要，对于孕妇来说更是如此，如果准妈妈睡不好，腹中的宝宝也睡不好，那么如何解决孕妇失眠的问题要先了解孕妇失眠的原因。

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　　1、什么原因导致孕妇失眠？

　　2、许多母亲在怀孕期间患有失眠症，是什么原因造成的？事实上，它可以分为非常多类型的原因。

　　3、[真正的原因是，在市场上的人不能够了解实际的人。

　　女性在怀孕期间对自己的思想和精神状态特别敏感，对工作压力的耐受力下降，常常导致抑郁和失眠，这也是由体内女性激素的变化引起的。怀孕期间危害身体的生长激素主要是雌激素和黄体铜，它们会使孕妇情绪不稳定，在工作中过度劳累，导致早产、视觉、听觉和智力缺陷。因此，适当地调节劳动压力，关注和照顾她的亲属，对稳定孕妇的情绪至关重要。

　　饮食的变化也会影响怀孕期间的睡眠质量，所以均衡的饮食很重要。重要的是要尽量减少对心灵有害的食物，如现磨咖啡、茶和脂肪类食物，特别是食物中的饱和脂肪会改变体内生长激素的代谢，引起许多疾病。孕妇只需要在睡前3小时进食，在大多数情况下，这可以提高睡眠质量。准妈妈们还应该注意他们的 "睡眠食物"，避免在睡前吃太冷的食物。"促进睡眠的食物 "的食谱：一份正常的饭菜，一种奶制品，一个鸡蛋，豆类和鱼。

　　[3] 怀孕期间频繁排尿危害睡眠质量

　　孕妇经常有尿频的情况。在怀孕早期，有一半的孕妇可能会频繁排尿，但到了怀孕后半期，近80%的孕妇会因为尿频而感到困惑，晚上会醒来上厕所，这大大影响了她们的睡眠。频繁排尿的最常见原因是增大的子宫，它压迫膀胱，引发孕妇的尿意。它也可能有心理上的原因，或者是器官紊乱的结果，如焦虑或膀胱或尿路感染。

　　许多孕妇发现自己有很多分泌物或尿频，认为这是常规情况，没有处理，或者害怕吃药会危及宝宝的健康和发育，拒绝去看医生。孕妇必须注意可能同时出现的其他症状，如发烧和感冒、阴道内白色念珠菌感染等。缺少抵抗力很可能会