在妊娠晚期，大约40%的准妈妈会出现下肢水肿。当怀孕期间发生下肢水肿时，除了调整睡眠和坐姿以及适当的运动和按摩外，适当的饮食改变也起到了作用。

　　珠海40岁助孕生子

　　1、根据一些数据，大约40%的准妈妈在孕晚期发生下肢水肿，主要表现为皮肤紧绷发亮，弹性降低，用手指按压脚踝内侧或胫骨前部时有局部印象。这一方面是由于怀孕期间内分泌的变化，导致水和盐在体内滞留；另一方面是由于怀孕期间增大的子宫压迫骨盆和下腔静脉，阻碍血液回流，增加静脉压力，特别是在下肢，所以水肿常见于下肢远端，特别是脚和小腿，在长期站立的孕妇中更为明显。

　　2、如果在怀孕期间发生下肢水肿，除了调整睡眠和坐姿以及适当的运动和按摩外，适当的饮食改变可以起到缓解水肿的作用。

　　患有水肿的孕妇，特别是由营养不良引起的水肿，应每天摄入优质蛋白质，如肉类、鱼类、海鲜、贝类、蛋类、牛奶和奶制品、豆制品等。患有缺铁性贫血的孕妇也应每周食用2至3次动物肝脏，以补充其铁储存。

　　不要忘记每天吃蔬菜和水果，因为它们含有人体所需的各种维生素和微量元素，可以提高身体的抵抗力，促进新陈代谢，并有排毒和利尿作用。每天至少吃500克的蔬菜。

　　少吃难以消化和容易胀气的食物。

　　建议少吃或不吃炒糯米饼、白薯、洋葱和土豆，以避免腹胀、血液循环不良和水肿加剧。

　　对于有较严重水肿的孕妇，应相应控制水的摄入量。

　　如果出现水肿，应该吃清淡的食物，不要吃咸的食物。要特别注意不要吃咸的食物，以防止水肿恶化。