调理生理期的方法除了平时生活中的习惯少吃寒凉和辛辣的时候，更重要的是注意卵巢保养，这样才能起到根本性的作用。

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　　1、卵巢保养吃什么好--茄子

　　2、 医学研究表明，茄子可以降低胆固醇，还可以防止高脂血症引起的血管损伤，对高血压、高脂血症、动脉硬化有辅助治疗作用。

　　3、卵巢保养吃什么好--黑豆

　　黑豆作为豆类之王，与其他植物性雌激素豆类相比，其含量无疑是最高的。长期坚持用黑豆做豆浆喝，是非常安全的植物雌激素的补充，对子宫和卵巢保养有很好的效果。

　　卵巢保养吃什么好--苹果

　　一项研究表明，每天吃一个苹果可以使冠心病的死亡风险降低一半，这要归功于苹果中含有的类黄酮，它能有效抑制低密度脂蛋白的氧化，起到抗动脉硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，从而有助于预防动脉粥样硬化。

　　吃什么可以保养卵巢--海带紫菜

　　海带和紫菜等海藻类食品也可以这样说。实验证明，海带食品的提取物对动物的实验性肿瘤确实有效。专家发现，肿瘤患者的血液多为酸性，而海带等含有高碘、高钙的食物可以调节和平衡血液的酸度，也可以调节雌激素的平衡。

　　卵巢保养吃什么好--蜂王浆

　　在今天的保健品世界中，很少有人记得以前的蜂王浆。事实上，纯天然的蜂王浆比那些合成药物更安全、更健康。你可以每天喝一小杯蜂王浆来补充雌性激素，而且由于它含有保水成分，可以涂在脸上起到内调外养的作用，长期坚持下去，容光焕发指日可待。

　　卵巢保养吃什么好--山楂

　　卵巢保养吃什么好--山楂 卵巢保养吃什么好？山楂是一种酸性食物，所以不能空腹吃，也不能吃太久，最好是饭后吃。