孕晚期是胎儿生长最快的时候，表现为细胞大小的迅速增加和大脑的最大生长。这也是胎儿需要在体内储存最多营养物质的时候。当组织细胞生长处于高峰期时，基础代谢率达到最高，这反映在这一时期消耗的大量食物上。在这一时期，母亲的食物摄入非常重要，否则对胎儿的大脑发育影响最大。膨大的子宫向上推压着胃和横膈膜，因此准妈妈有轻微的饱胀感，尤其是在进食后。所有这些都要求准妈妈相应地调整她的饮食。孕晚期要注意什么？让我们来看看以下几点。

　　从第8个月开始，宝宝的身体生长得特别快，通常在这段时间内，宝宝的体重增加得最多。最重要的特征是大脑、骨骼、血管和肌肉在这个时候完全形成，所有的器官和器官的一部分都成熟了，皮肤变得更紧实，皮下脂肪增加。如果孕妇没有摄取适量的营养物质或摄取过多的营养物质，胎儿就会长得过大，造成难产。因此，在这一时期，孕妇有一个合理的饮食是很重要的。

　　饮食应少量、丰富、多样，一般应少食多餐。应很好地控制食物的摄入量，特别是富含蛋白质和脂肪的食物。

　　脂肪类食物含有大量的胆固醇，过多的胆固醇沉积在血液中会导致血液粘稠度急剧增加，再加上妊娠毒素的影响，也会使血压升高，严重时可导致高血压脑病，如脑出血。建议你在饮食上淡化调味，少吃咸味食物。饮食中的盐量应该少于每天7克，而且不应该喝很多水。

　　为了减少胃部的饱胀感，孕妇应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物，而避免体积大、营养价值低的食物，如土豆和红薯。孕妇在食用高钙食物时应注意维生素的摄入。孕妇应摄入足够的优质蛋白质和必需的脂肪酸，但那些尿液中蛋白质含量高的孕妇应限制蛋白质、水和盐的摄入，并多吃蔬菜。

　　多吃植物油。保证饮食均衡，在平时的饮食中适度摄入盐分，不要吃太多高热量的食物、甜食、米饭、面包等主食，多吃含优质蛋白质的蛋、奶、肉、豆制品，也可以考虑吃含其他营养素的食物。

　　7 孕晚期饮食变化的原则

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　　1.多吃高质量的动物和大豆蛋白。

　　在怀孕后期，准妈妈需要高质量的蛋白质来满足胎儿成长、分娩时的体力消耗和产后出血的需要。同时，良好的蛋白质摄入也有助于促进旺盛的泌乳和产后良好的牛奶质量。

　　在怀孕晚期，准妈妈应将每日的蛋白质摄入量增加25克，尽量多吃动物蛋白和大豆类食物，如肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆腐和豆浆。多吃豆腐和豆浆也有助于获得足够的钙、铁和磷。

　　2.吃适量的必需脂肪酸。

　　孕晚期是胎儿大脑生长的高峰期，而脂质是构建脑细胞和神经系统的关键。因此，饮食中必须含有足够的亚油酸，亚油酸必须转化为花生四烯酸以满足大脑发育。

　　4.适量吃动物肝脏。

　　在怀孕晚期，由于胎儿需要在体内储存铁，因此很容易发生缺铁性贫血。动物肝脏富含铁、核黄素、叶酸、维生素B1和维生素A。它是孕晚期补充铁的理想食物。

　　5）注意植物油的摄入。

　　植物油不仅含有丰富的必需脂肪酸，而且还含有维生素E。维生素E可以防止胎儿发育不良和肌肉萎缩。你可以多吃花生、芝麻、核桃、芝麻油和大豆油来补充维生素E的摄入。

　　6.不要摄入过多的脂肪和碳水化合物。

　　大多数准妈妈不应该摄入过多的总热量，因为在怀孕晚期，器官的压力增加，血量增加，血脂水平提高，活动水平降低。特别是在最后一个月，应很好地控制脂肪和碳水化合物的摄入量，以防止胎儿变得过大，在分娩时造成困难。在怀孕晚期，准妈妈每周的体重增长不应超过500克。

　　7.避免摄入过多的盐

　　在妊娠晚期，准妈妈的血容量达到一个高峰。如果不注意饮食中盐的上限，很容易引起或加重水肿和心脏压力，从而导致妊娠高血压综合征。因此，准妈妈每天应摄入适量的盐，用2-4克的盐做饭，不超过10毫升的酱油。另外，不要吃腌制的肉、腌菜或用苏打水制作的食品。

　　孕晚期是你和你的宝宝的最后一道关卡。一旦你成功通过，你就可以期待你的宝宝了! 在怀孕后期，你应该注意以下几点。

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　　1、加强对胎儿的监测，按时进行产检。

　　怀孕晚期是胎儿最可能出现问题的时候。如果你符合条件，你可以从怀孕36周开始每周监测一次胎儿的心脏活动，并坚持及时去做体检。注意每次检查的结果，以便及时发现异常并找到解决办法。不要忽视或错过检查。

　　2.做好交货的准备。

　　选择一家合适的医院，主要考虑交通便利、医疗和卫生条件好的医院。提前与医院联系，安排住院，以便在分娩开始时，你可以随时方便地入院。你也应该提前准备好你的孕妇包。

　　3.做好分娩的准备。

　　一些孕妇过早地接触到有关分娩和生产过程的信息，导致对生产的恐惧，这对腹中胎儿的发育是不利的。处于孕晚期的孕妇应该充分了解分娩过程，以便对分娩过程有所了解，同时也应该提前掌握一些抚养新生儿的知识。

　　4.观察羊水是否过早破裂。

　　一些准妈妈从怀孕第30周开始可能会出现羊水早破的情况，医学上称之为胎儿膀胱早破。这很容易出现紧急情况。当羊水破裂时，脐带很容易泄漏。如果脐带脱垂，婴儿将不再有血液和氧气供应，很快就会出现宫内窒息甚至死亡。如果羊水早破，母亲应尽快联系医院。

　　5.注意看是否有少量水样液体从阴道渗出。

　　有些准妈妈在孕晚期会有少量水样液体从阴道渗出，这可能是因为羊膜囊破裂或有类似白带的物质。在这种情况下，你应该请医生确认羊膜囊是否破裂，以避免可能的感染。如果你注意到这种症状，你应该呆在床上，不要移动。如果有必要，最好使用药物治疗，并在妊娠晚期中断性生活。

　　6.怀孕期间注意急性脂肪肝。

　　怀孕7个月后，会出现一种非常罕见的妊娠急性脂肪肝。虽然这种情况的发生率极低，但一旦发生，准妈妈的死亡率为80%。它经常发生在有双胞胎、怀孕期间有高血压或怀男孩的母亲身上。

　　一些准妈妈会出现早期症状，如全身无力、恶心和呕吐或上腹部不适。许多准妈妈认为这是由于宝宝的子宫不断增大而没有及时去医院。一旦发展到这个阶段，母亲和婴儿的健康都会受到威胁，婴儿随时都可能在子宫内死亡。即使终止了妊娠，准妈妈的血液也不会凝固。

　　因此，如果准妈妈在怀孕期间出现周身乏力、食欲不振、恶心和呕吐，尤其是上腹部，或右上腹或左上腹疼痛，一定要立即去看医生。如果推迟怀孕的后果是不可想象的，那么早产的早期诊断和治疗是好的。

　　7 注意孕妇的突然头痛。

　　孕晚期突然出现的头痛往往是子痫的前兆，特别是在血压升高或严重肿胀的孕妇中，这种情况不应忽视，可能预示着妊娠高血压综合征。如果不及时诊断和治疗，会导致抽搐和昏迷，甚至可能危及母婴的生命，因此要及时就医。

　　8.尽可能地避免单独外出。

　　在怀孕晚期，准妈妈不应单独外出。当你独自外出时，你应该始终带着你的移动电话。

　　在怀孕后期，营养是至关重要的。一方面，由于孕晚期胎儿的压力，准妈妈没有胃口吃喝，另一方面，随着分娩的临近，她需要为分娩的最后阶段储备能量和营养物质。在这一重要时期，你如何为自己提供足够的营养物质？

　　[1] 新鲜蔬菜和水果是必不可少的。

　　[2] 尽量每天吃各种类型的食物，以确保完整的营养物质摄入。

　　[3] 不需要服用额外的补充剂，因为平衡的饮食提供了足够的营养。

　　[4] 芥末、辣椒和胡椒等热性调料应少吃。

　　[5] 酒精、浓咖啡和香烟对身体有害，应尽量避免。茶叶中含有大量的咖啡因，具有刺激作用，可以刺激胎儿的运动，甚至影响其生长和发育。

　　[6] 用盐腌制的食物，如咸蛋、咸鱼、咸菜等应少吃；加工食品，如熏肉、火腿、香肠、豆腐等也应少吃或不吃。

　　[7] 尽量避免吃太多含糖量高的食物，如糕点和甜食。

　　如果准妈妈积极主动地与卫生专业人员 "沟通"，并 "了解 "她将要分娩的环境，她就可以顺利度过第二个三个月，并与她的新生儿一起快乐地生活。

　　对于孕前体重在正常范围内的准妈妈来说，一般建议怀孕期间体重增加10至12公斤，前三个月不增加体重，第四至第六个月增加3至5公斤，最后四个月增加5至7公斤。

　　怀孕后三个月的热量摄入与怀孕中期相同，与怀孕前相比，每天增加约1.26千焦，这相当于每天1杯（240毫升）牛奶、1/3碗米饭和1份水果。孕妇消费的食物质量和她自己的营养状况对胎儿的健康至关重要。在整个孕期保持均衡的饮食是很重要的。另外，记得适当补充铁、DHA、维生素C和钾，并保持足够的体重增长，以确保母亲和婴儿的健康。

　　一旦准妈妈发现有异常情况，应尽快通知医生，以便及早进行适当的治疗。尽管大多数早产的原因仍然不明，但现在人们知道，早产和感染，特别是细菌感染之间存在着密切的联系。这意味着如果母亲有感染的迹象，如尿频、排尿时有烧灼感、排尿不完全感或严重的白带，她应该与妇科医生讨论，让他决定是否需要进一步治疗。

　　尽管大多数早产儿安全健康地成长，但仍有少数人患有听力和视力问题、学习障碍、中枢神经系统瘫痪、慢性肺部疾病和其他后遗症。

　　3 体重增加过少或过多都是不可取的。

　　准妈妈们需要知道，怀孕期间适当的体重控制与母亲和孩子的健康密切相关，过多或过少都不是好事。营养学家赖声如说，准妈妈的体重增加太少会导致胎儿发育迟缓、贫血、出生体重过低等问题，所以在怀孕期间绝对不宜减肥。

　　如果你怀孕超过了预产期，并且在怀孕41-42周时没有分娩的迹象，那么你怀孕超过了预产期。一旦你怀孕超过42周，对胎儿的负面影响就会增加，使母亲和胎儿都处于危险之中。因此，如果母亲怀孕超过40周，还没有分娩的迹象，她应该与医院联系，看是否有必要进行引产（引产是通过静脉注射缓慢给药以刺激子宫收缩）。

　　对于原来就有糖尿病和高血压的母亲来说，过期妊娠会使症状恶化。对胎儿来说，宝宝的体重持续增加可能会增加难产的可能性，胎盘的功能可能会降低，导致胎儿应激综合征；宝宝甚至可能会有更频繁的排便，导致胎儿吸入问题。

　　怀孕7个月（25-28周）。

　　子宫直径约为26厘米，羊水容量为500至650毫升。

　　怀孕7个月时，胎儿的长度为36至40厘米，体重一般为1000至1100克。此外，在皮下脂肪慢慢沉淀后，胎儿不再是皮包骨头，而是呈现出红润的皱纹，胎儿的动作迅速而有力，胎动已经相当明显。在这个阶段，胎儿非常强壮，但在第25周的早产中，婴儿的存活率只有50%；然而，在第28周，存活率已经上升到80%左右。