可能还有很多女性多年来一直被痛经所困扰，一旦痛经来袭，就会对我们的工作造成很大的影响! 当痛经发生时，我们必须将注意力集中在腹部，就像有一根针藏在里面一样，不断有隐痛。有些人不了解痛经到底有多痛，往往认为痛经是一件轻而易举的事，而事实上，痛经比你想象的要难受得多！这是不可能的。

　　疼痛是只有经历过的女孩才能真正理解的东西。作为一名女性同胞，温医生希望向读者详细介绍痛经的来龙去脉，揭开痛经的神秘面纱。

　　首先，对于那些不知道的人。什么是痛经？

　　痛经是指在月经期间或月经前后发生的周期性下腹疼痛和痉挛。疼痛常常是发作性的或痉挛性的，通常是在下腹部，并可能伴有其他症状，如背痛。其他症状包括头痛、头晕、虚弱、恶心、呕吐、腹泻、背部和腿部疼痛及其他不适。75%的年轻妇女患有痛经。

　　痛经分为两个主要类别。

　　原发性痛经（PD）的病因不明，发生在月经初期，不存在盆腔器质性疾病，即功能性痛经。痛经是青春期妇女的一种常见病，其发病率为30-50%。

　　继发性痛经（secondary dysmenorrhoea）有明确的原因，是由盆腔器质性疾病引起的。如果出现这种类型的痛经，应到医院检查是否为子宫内膜异位症、腺肌症、盆腔感染、粘膜下肌瘤、宫腔粘连、子宫畸形、宫内避孕器等，然后对症下药。

　　如果已经排除了继发性痛经，那么什么因素会引发原发性痛经？

　　研究表明，痛经可能发生在30岁以下、身体瘦弱（包括不健康的减肥）、吸烟、12岁以前的月经、经期长和经量大的人。有怀孕和足月分娩史的妇女的痛经频率和严重程度明显低于没有怀孕史的妇女和曾经怀孕但自然流产或人工流产的妇女。痛经也可能是遗传的，经常发生在受影响者的母亲和姐妹身上，她们也经常患有痛经。

　　原发性痛经的主要原因之一是 "寒形冷饮"。一项研究显示，在163名患有原发性痛经的女大学生中，78.53%的人因吃冰、喝冷饮或用冷水洗衣服而引起或加重腹痛。

　　关于疾病起源的论文也认为，痛经是由外部暴露于风和冷引起的。书中说："月经水来时腹痛的妇女......，她们受到风寒，风寒会寻找细胞和韧带，损害枝节的脉轮。" 研究发现，引起痛经的原因主要是由于外部寒冷和寒冷的饮食。最常见的解释是，血管因寒冷而堵塞，从而导致疼痛。

　　如何缓解痛经？最重要的是月经血能够顺利流动。

　　现代医学认为，大多数痛经与经血流出不畅有关。经血排出不畅导致子宫收缩加剧，这可能导致或加重痛经。因此，许多患有痛经的人在排出一些经血或膜状物质后发现病情得到缓解。

　　如果你做到这4点，痛经就会离你远去

　　首先，保持良好的精神状态，不要过于紧张，一定要调节好学习和工作的压力。不要害怕寻求医疗建议或服药。定期进行妇科检查，以确定痛经的性质和原因，以便更准确和有效地治疗。

　　你需要做的第一件事是避免 "冷饮和寒饮"。特别是在月经前期和月经期间，不能接触冰冷的东西，比如不能用冷水洗衣服，外出时要特别注意腹部、腰部和脚踝的保暖。尽量避免冷饮和冷食，即使是那些天然的冷饮，如冰水和冰镇饮料，夏天不要开空调，经前和经期不要吃或少吃西瓜、苦瓜、绿豆、海带和绿豆芽等寒凉食物。

　　用一袋热水来缓解腹部受凉引起的痛经，或准备一杯红糖水来温暖身体。

　　第四，经常吃雪绒花是一个奇妙的技巧。据《本草纲目》记载，雪莲性热，对妇女的月经不调、痛经、痛经有奇效。雪莲是一种珍贵的草药，如果你不知道从哪里获得这种宝物，我们推荐雪莲琼浆，每瓶含有1.5克雪莲培养液，通过中药发酵工艺精制而成，适合痛经和月经不调的妇女长期使用。

　　你是否落实了以上几点？您可以在评论区与我们分享您的解决痛经的技巧!