月经期在医学上也被称为 "产后期"。一般来说，它被固定为42天。如果在这一时期不好好照顾自己的健康，很容易出现意外的疾病，给母亲的身心健康带来许多不利。你怎样才能轻松、健康地度过这段时间呢？人们之间流传着许多 "禁忌"，其中哪些是正确的，哪些是不正确的？

　　例子1：在她生孩子之前，她听到母亲整天告诉她在月经期间要注意这个，注意那个。她并不在意，但那天她意识到 "这真的不是人的生命"。云岚生孩子的时候是八月，天气非常热。平时很爱干净的她不得不听从母亲的话，不洗澡，不开空调，不刷牙，不吹风扇，生怕将来生病。你可以想象，在炎热的夏天，这有多 "困难"。

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　　1、在产后恢复期，母亲的身体比较虚弱，对疾病的抵抗力较差，所以一不小心就容易感染疾病。月经期间不刷牙和不洗澡是使人生病的坏习惯，是应该放弃的不科学的陈词滥调。

　　3、在月经期间，妇女经常吃大量的蛋白质和糖类食物，这些食物很容易在口腔中留下残留物，刺激口腔粘膜，导致牙周炎和牙龈炎。出于这个原因，母亲可以在产后第二天开始刷牙。

　　如果阴部没有生疮，母亲可以在第三天洗澡。建议每次淋浴5-10分钟，但只能在淋浴中，不能在浴缸中。如果在阴部或腹部有伤口，在伤口愈合之前不应洗澡，但可以进行搓澡。哺乳前后清洗乳头也很重要，以避免乳房感染。

　　风扇和空调：打开，不是直接打开

　　在环境方面，产房应该是干净、舒适、安静和通风良好的。室温应保持在26℃至28℃，湿度为55%至65%。在炎热的夏季天气，你可以打开风扇或空调，但要注意不要直接吹。

　　月经期在医学上也被称为产褥期。一般规则是42天。如果在这一时期不好好照顾自己的健康，就容易出现意外的疾病，给母亲的身心健康带来许多不利。你怎样才能轻松、健康地度过这段时间呢？民间流传着许多 "禁忌"，什么是正确的，什么是不能遵守的？

　　例2：孙乐在加拿大渥太华生了一个女儿。在她的月子期间，她感受到了中国和西方文化的影响。渥太华的医疗条件较好，她得到了两名护士的照顾，一名来自澳大利亚，一名来自香港。澳大利亚护士说，如果她在产后感到干燥，可以喝橙汁，但香港护士说东西方有差异，最好不要喝 "生冷 "的东西。

　　"避免粗暴和寒冷 "是老年人在月经期间常用的一句话。根据中国医生的说法，这是有一定道理的。这是因为母亲的身体在分娩后变得虚弱，特别是脾和胃。在这个时候吃 "生冷 "的食物会损害脾胃的恢复。

　　然而，果汁可以挤出来，温热饮用。如果你在产后排便困难，可以将香蕉加热，有通便作用。但是，有明显脾胃虚弱的母亲不应该吃西瓜，即使是在夏天，因为西瓜会损害脾胃。

　　例3：晓彤在生产后被警告不要走路和休息，否则她的背部将来会 "生病"。

　　根据中医的说法，长时间站立会损害骨骼。在产后，妇女往往身体虚弱，站立时间过长会引起 "骨痛 "并导致疾病。然而，重要的是要明白，虽然长期站立对骨骼有害，但长期坐着也不好，因为中医也认为，长期坐着对肉体有害。

　　分娩后，建议进行轻度运动。这不仅恢复了女性美丽的体形，促进了健康的生理功能，而且还能预防子宫脱垂、尿失禁和其他疾病。因此，产妇一般在产后11小时就可以坐着吃饭，1天后可在亲属陪同下下床进行轻度活动；每天1～3次，避免用力过猛，增加腹腔压力，使生殖器官受损；10天后可做一些轻度家务，以利于身体各器官的正常恢复。