当你肚子里有了宝宝，你如何帮助准妈妈感觉更好，更有感情，更快乐？看看这12种方法吧!

　　1 吸收不同的感官刺激，尝试更多你喜欢的食物，触摸更多你感兴趣的东西，闻更多让你高兴的气味。这将给你带来快乐，并使你的大脑不断释放出加强免疫系统的物质。

　　2、少看悲情复杂的电视剧，多看问答节目，可以和准爸爸比赛，看谁猜得最快，这样可以让大脑彻底释放压力。

　　3. 除了你绝对要看的节目，其他时间都要关掉电视。这样你就可以充分利用你的时间，你也可以在做其他工作时听广播，这样你的眼睛以外的感官就可以充分参与。

　　4.每天做 "面部体操 "来活动面部肌肉，例如在镜子前做不同的面部表情来活动面部的每一块肌肉。

　　5.享受黑暗中的寂静。在黑暗中，身体会产生足够的褪黑激素。缺乏睡眠或在太亮的光线下睡觉会减少褪黑激素的分泌，这可能导致失眠或焦虑。因此，卧室的颜色越深越好。

　　6.输入图片的年龄。图片比文字更具描述性，更容易唤起你的感受。

　　7.制定一个符合生理规律的工作时间表。上午做让大脑参与的工作，下午2点到3点左右做简单的机械工作，直到下午5点左右大脑再生，然后再做让大脑参与的活动。

　　8、利用周末时间去参观水族馆。水中游动的鱼儿会让你的身体和心灵得到完全的放松。

　　9 、保留一些植物和花卉。首先买一本关于花卉的书，研究一下，然后选择一些可以净化空气的，容易打理的。如果闲来无事，可以和花草对话，这也可以作为对宝宝的一种胎教。

　　10.尝试新事物以刺激你的大脑。例如，学习为宝宝编织毛衣，或者用画笔在肚子上画宝宝的画像。

　　11、如果你在上下班的路上走不同的路线，只要时间允许，你可以有一些意外的发现。

　　12、知道自己喜欢什么。

　　写下你的喜好，贴在明显的地方，提醒自己 "幸福 "是你和你的宝宝最需要的!

　　我最想去的一个地方。

　　我最想收到的一份礼物。

　　我最喜欢的放松方式。