很多家庭结婚多年没有孩子，看遍了各大医院，吃遍了西药和中药，但肚子还是没有动静。长时间的备孕不成功，让她们越来越没有安全感，甚至放弃了怀孕的打算。对于想要孩子却不能怀孕的妇女来说，没有孩子会给她们带来心理上的打击，进而影响到她们的健康。妇女需要学习如何正确准备怀孕，以提高成功率。那么，在准备怀孕时有哪些方法可以提高成功率呢？想怀孕的妇女最好能解决这个问题。

　　首先是锻炼身体

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　　1、事实上，有很多妇女在白天不能够进行很多运动。长期不运动的女性身体素质较差，免疫力较低，更容易受到细菌和病毒的影响。当身体生病时，卵巢就会受损，导致卵子质量下降。即使卵子被成功分离，卵子质量差也会导致胚胎发育不良，最终流产，使胎儿无法保留。

　　2、因此，为了提高备孕的成功率，女性应该每天锻炼身体，增强体质。多做对子宫、卵巢和其他生殖器官有好处的事情，如瑜伽和仰卧起坐。每天锻炼半小时以上可以促进血液循环，加快体内毒素的排出，支持身体器官的正常运转。特别是在月经期间，身体比较虚弱，所以要减少运动量，以免运动过度导致痛经，反而会对子宫造成伤害。

　　3、第二，调整心情

　　有很多不孕不育的女性，与自己的心态有关系。因为一直没有孩子，所以整个人都很焦虑，很慌张。事实上，有很多人是无法处理很多事情的。他们每天都在思考如何怀孕，身体处于恐慌状态。因为这导致了内分泌紊乱，影响了雌激素的分泌，导致卵子质量下降。

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