过敏体质的宝宝如果对鸡蛋、鱼、肉和其他蛋白质食物过敏，应该多吃纤维类食物，这些食物都容易引起荨麻疹、腹泻、呕吐、胃痛和哮喘。如果对牛奶过敏，可以用豆浆代替，如果对鸡蛋过敏，可以用其他蛋白质食物代替；如果宝宝的消化能力强，可以采取上述每种食物都少吃一点的办法，让宝宝慢慢适应，但要避免出现反应。

　　容易引发过敏的动物蛋白食物包括鸡蛋、牛奶、虾、螃蟹、红鱼和绿鱼；植物性食物包括荞麦面、菠菜和茄子。巧克力和花生也可能引发过敏。预防便秘也很重要，因为它对调节肠道状况也很重要，所以要多吃有大量纤维的蔬菜和水果、海藻、发酵食品等。如果你对芝麻和蜂蜜面包过敏，你应该多吃纤维类食物

　　材料：2片面包、2茶匙炒黄豆面、1茶匙蜂蜜

　　准备工作：取两片面包，将酱油面与蜂蜜混合，铺在两片面包之间，并切成合适的块状。