怀上双胞胎是一件非常幸福的事情，毕竟几率不大，但是也会给准妈妈带来一些困扰，尤其是营养补充的问题，很多准妈妈都会很纠结，怀上双胞胎后是否需要多吃点？许多准妈妈想知道怀双胞胎时是否需要更多的食物，以及应该如何确保均衡的饮食。

　　双胞胎的准妈妈需要服用更多的营养品吗？

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　　1、答案是肯定的。

　　2、如果你怀的是双胞胎，你需要比单身母亲更多的营养物质，因为两个胎儿需要更多的营养物质来发育，但对双胞胎你不应该过度使用。

　　3、一般来说，有双胞胎的孕妈妈比有单胎的孕妈妈需要多摄入300千卡的热量和30mg-70mg的铁，每天摄入1mg叶酸就足够了。否则，蛋白质、钙、微量元素、矿物质和多种维生素的服用方法应与单身母亲相同。在整个怀孕期间，双胞胎母亲应保持与单胞胎母亲相同的体重增长，即在怀孕末期保持12-16公斤。

　　4、富含铁的食物：瘦肉、蛋黄、动物肝脏、蘑菇、菠菜、大豆等。

　　富含钙的食物：酸奶、牛奶、奶酪、鱼、虾、燕麦、黑豆等。

　　与单身孕妈咪不同，双胞胎孕妈咪要注意增加休息时间，休息时间甚至可以增加一倍都没有问题，但还是不能久坐不动，要适当锻炼身体yuy